かみ合わせは、多くの歯の病気に影響するといわれていますが、顎関節症にも深い関連性があります。だだし、かみ合わせを調整したら顎関節症を予防できるかといえば、そんなに単純ではありません。
したがって、顎関節症を予防する目的で、健康な歯を削ったり、矯正治療をしたりする治療はおすすめできません。
矯正治療をして、かみ合わせを調整する必要がある場合もありますが、それは「あごの状態をよくしてから」ということが正しい治療につながるのです。

口の中にマウスピースを装着して関節を保護する治療法です。
これにより、あごの筋肉の緊張を減らし、歯ぎしりや食いしばりなどの癖による外力からのあごの関節を守ることができます。
「肩を痛めた際、腕をつるのと同じです。夜間に筋肉がダメージを受けないための予防プロテクターです。スプリント療法自体で治すということではありません」
装着することによって顎関節症が治るわけではなく、あくまでも治療中のあごをいい状態にしておく役割だということなのです。

枕を高くして寝ることと、うつぶせ寝は、あごを圧迫することになり、からだによくありません。
腰痛と寝ぞうとの関係もよく語られますが、腰のためにはいいといわれている、丸まって得る姿勢も、あごにとってあまりよくありません。
もし、あごに違和感を覚えているのであれば、この二つの習慣は取り除くべきです。
とはいうものの、寝ているときの姿勢まで正すことは、なかなかできないでしょう。
その場合は、マウスピースを入れるなどして、あごを守る方法を考えましょう。
また、枕は低いものを選んだり、タオルなどで首の骨を支える程度にするのがよいようです。
寝ぞう以外にも、日常生活であごに負担をかけている生活習慣は数々あります。
たとえば、長時間ほおずえをついたり、下を向いたままの姿勢を続けたりするのもあごに負担がかかります。

歯ぎしりや食いしばりは、顎関節症を引き起こす原因として大いに関連性があります。
しかし、必ず顎関節症になるということではありません。
歯ぎしりや食いしばりによって、歯が摩耗する、歯がしみるなどの障害や、顎の筋肉の緊張が続いて顎関節に余計な力が加わることがあるといわれています。また、食いしばらなくても、歯が触れ合っているだけで、その時間が長いと、顎の筋肉が緊張するといいます。
日常生活ではめったに歯と歯が触れ合うことはありません。
自分自身を振り返ってみるとどうでしょうか？
仕事でパソコンに向かっているとき、黙々と家事に励んでいるとき、気が付いたら歯をかみしめていたり、触れ合っていることはないか、注意してみましょう。

顎関節症が発症する原因は、かみ合わせだといわれていましたが、現在ではストレスやかみ癖、生活習慣、食習慣など多くの要因がからみあった多因子疾患だといわれています。
様々な要因が重なったうえに、顎の関節や筋肉が弱かったり、日常生活の何かの行動がきっかけになったりして発症するのです。